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目のストレッチも目の疲れ(=眼精疲労)を解消するのに非常に有効です。 一番効果的と言われているのが、「キョロキョロストレッチ」です。 黒目を上下左右斜め45度にキョロキョロ動かすことで、目の周りの筋肉を柔らかくし、柔軟性を鍛えると視線の移動.
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